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看着韩剧里的小姐姐们都是肤白貌美的，特别仰慕吧？ 紧跟着许多小姐姐们也跑去汗蒸了。但是汗蒸馆里所宣传的汗蒸具有排毒养颜、美白、减肥……这种种成效都是真的吗？
汗蒸能美白？
汗蒸通过加热的方法能加速人体代谢，并通过汗液带走身体的一些代谢产物。皮肤的颜色是由皮肤上的黑色素的多少来决议的，与环境因素及遗传有关，一般一些物理的方法也能够使皮肤美白，但汗蒸对美白有多大的协助现在没有结论。
汗蒸虽然能够排出皮肤表面的油脂，但是一起也会加大毛孔，皮肤松懈的也较快。所以汗蒸不适合皮肤薄的人，汗蒸每一个月一次就能够，不要做得太勤。就现在的医疗水平看，没有太显着的美白方法，大都化妆品也属掩盖作用，汗蒸美白还没有一个得当的结论。
汗蒸能排毒养颜？
从中医的视点讲，汗蒸是一种排汗的方法，让人体内邪气去除，汗蒸的进程是一个提高血气的进程，血气的增加能够提高五脏六腑各个器官的自卫能力。脏器自卫的进程，就是抵挡风湿寒毒的进程。而且能够治疗一些寒邪构成的痹痛，或脏腑痛苦，用于某些表征或实寒证。
这样看来，汗蒸能够治疗必定湿寒体质的不适是真的。排毒？从中医来说，人体不需要排毒好吗！“排毒”这一概念就是各种商家虚拟的。
汗蒸虽然有许多优点，但也不是人人都适合做汗蒸，以下几类人最好不要汗蒸：
1、频频出入汗蒸可能成为男人不育症的元凶。
精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才干正常发育，而汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或构成精子活力下降过多导致不育。
2、有出血倾向者。
女人月经期、严峻高血压、严峻心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。
3、老年人不宜汗蒸。
由于老年人原本身体虚弱，假设出汗多的话，会出现电解质紊乱，严峻时能够危及生命。
其他，饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。
汗蒸能减肥？
汗液99%是水分，即尿素、盐这些代谢废物。所以汗蒸时分流了许多汗液，排出体内更多的是水！许多人从汗蒸房里出来，一下瘦了好几斤，真快乐！其实降下去的体重也不是脂肪，是水！
假设一味迷信汗蒸排毒、美容减肥，“蒸”得过分，理论上就可引起相似的热应激性肾损伤。
汗蒸的正确姿势
汗蒸前，请先卸装，汗蒸进程中不要频频出入,要喝适量温水，体会后10-24小时内细胞处于从头修正和整健进程中，不要饮用冷饮食物及直接触摸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。
每次汗蒸45-60分钟最适合，也可根据个人自身耐受力做恰当调整。
汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物。
假设运用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止运用，或恰当歇息再汗蒸。