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1、长喝温柠檬水
每天早上起床后，喝一大杯温柠檬水。除了弥补水分，柠檬水能发动身体的净化进程。
它能溶解剩下的脂肪，根除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改进血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化才能，调整吸收平衡。
2、光脚走路，推延变老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、推延变老、防止疾病的效果，有益于机体排毒。
3、多饮水
坚持大便通畅。清晨起床后，至少要喝200毫升水。多活动活动，能起到清刷胃肠的效果，使得大小便排出，根除毒素。
以天然食物代替精加工食物，新鲜生果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、生果等，都能**加肠道活动，削减便秘的发作。
4、洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热替换，能够促进血液循环。
这样做，能促进面部血管和皮肤缩短，是扫除面部肌肤毒素的一个小窍门。
5、通过出汗来排毒
在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗，这不仅能到达减肥的目的，也能协助你的身体排出毒素。
假设健身房有桑拿，那是再好不过的了。训练完身体后，蒸一会桑拿会让你出汗、排毒，而且净化你的心灵。
6、每周吃一天全素食
女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物必定不能错过。在生活中，我们必定要养成杰出的生活习惯，清淡养分的食物才是王道。一些油腻或开心性食物，我们尽可能的削减摄入，因为这些食物的摄入会产生很多的毒素，给胃肠造成巨大背负。
长时间茹素，会造成体内养分不均衡，所以建议每周吃一天。
在日常饮食中，我们能够多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。
这都是一些摄生办法，学会了能够美一辈子！