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很多人都知道吃枸杞明目，但是枸杞的作用彻底不只是明目那么简略！男子、女性都应该常常吃枸杞，由于它的优点实在是大的惊人，只可惜这些优点大多数人都不知道。下面北京养生会所小编带你了解下。
第1大优点：补肾
比较于其他的补肾品来说，枸杞性平，滋阴补肾，补肾作用更耐久且男女皆宜。接连吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改进。格外是男性必定要吃，男性的肾负担过重。女性用枸杞补肾更为温文，作用安定且没有副作用。
第2大优点：抗疲劳，延缓变老
饮用枸杞可显着**加人体细胞的生机，有很好的抗疲劳作用。男女常常食用枸杞可改进气虚乏力的景象，格外是人过中年，常常感受劳累的人群更应该多吃枸杞**加本身的精气。
第3大优点：补血
多吃枸杞能够推进造血干细胞的增加，格外有利于女性易贫血群体补血。体虚贫血者只一味弥补铁质作用很难收效，最好是从推进造血做起。枸杞是非常好的温补佳品，食用枸杞可使人脸色红润气血足够。
第4大优点：美肤养颜
为什么中医说枸杞是女性的养颜佳品，由于枸杞富含蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种养分成分，能显着进步机体血液、肌安排的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于反抗机体的氧化变老。
第5大优点：进步生孩子才干
枸杞能显着进步人体中血浆睾酮素含量，对男子性功能减退有非常好的作用。枸杞还有进步精子数目和精子生机的作用，准备生孩子的男子服用枸杞有利于造人才干的进步。
枸杞有这么多的养生作用，是一种稀少难得的保健佳品，如何准确食用枸杞才干最大程度发挥它的功效呢？
枸杞的大多数养分物质都包含在枸杞子中，为了最大程度的吸收枸杞中的养分，食用时最好将枸杞子嚼碎，使其中的养分充分释放出来。且食用枸杞不宜长期烹煮，避免损坏枸杞的活性物质。食用枸杞最好是干果生嚼或用开水泡开饮用，如堡汤主张在快出锅时再参加枸杞，避免养分成分被高温损坏。
食用枸杞需求留意
一些商家为了枸杞卖相好，会用硫磺和色素等为枸杞染色，这么的枸杞食用后会影响肠胃，乃至严重的会致癌，所以选用枸杞时必须留意以下几点：
1、天然风干的枸杞为暗赤色，染色的枸杞色彩艳丽多为鲜红。
2、天然风干枸杞在白纸上没有太显着留色景象，染色枸杞会将白纸染红。
（正常枸杞不会染红纸巾）
3、泡水的天然枸杞水色为通明的黄色，染色枸杞水色呈赤色且污浊。
（正常枸杞泡水，水为淡黄色）
4、正常风干枸杞果蒂多为黄色或白色，用色素的枸杞果蒂处则呈赤色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。
任何好东西吃多了也欠好，枸杞再好也不能多吃，更加不能当零食乱吃。健康的成年人每日食用20克左右的枸杞即可，用于保健的话主张每日摄入30克左右的枸杞最好，即50-80颗枸杞。男子每天吃枸杞，强健有力不会老；女性每天吃枸杞，脸色红润肌肤好。
吃枸杞本来对身体那么好，快通知你身边的人，往常吃一点枸杞吧，养生作用太好了。