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1、不要夜间憋尿
冬季夜长，有些人就寝后因怕冷而长时刻憋尿，这样做对身体有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，尿液在体内积存时刻过长，这些有毒物质对机体就可能发生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。常常憋尿，还可能导致尿痛、尿血和漏尿现象的出现，尤其是女性。
2、性生活要控制
中医摄生学特别强调，冬季要控制性生活，《黄帝内经》里说：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。”亦说明晰冬季控制房事，养藏保精，对于防备春季温病，具有很大作用。
3、冬季戴围巾，别捂嘴
在冰冷的冬季，在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康晦气。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附尘埃、病菌，并且不常洗涤，所以在围巾接触人的O鼻时，脱落的纤维、尘埃、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。
4、冬季戴棉帽，如同穿棉袄
隆冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就首要从头、手等暴露部位流失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部流失的热量是很多的。
5、气候寒，脚要暖
俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供给少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，中医学以为，足部受寒邪，势必影响内脏，然后引致上呼吸道感染。因此隆冬时必须注重对脚的保健。冬季鞋袜的尺寸要稍大些，脚与鞋之间应有空隙，便是使用空气的隔热作用，增强保暖性。
6、营建抱负“衣服气候”
所谓“衣服气候”，是指穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右，而衣服里层与皮肤间的温度始终坚持在32℃～33℃，这种抱负的“衣服气候”，可在人体周围创造一个良好的小气候区，缓冲外界冰凉气候对人体的侵袭，使人体坚持稳定的温度。
7、勤开窗，常通风
寒凝大地，凉气袭人，有些人为了防寒保暧，不注意打开门窗通风，致使室内长时刻得不到新鲜空气。在空气不流转的室内，空气中的病毒、细菌灰沫，能飘浮长达30余小时。人频频吸入带毒、带菌的空气后，很容易感染疾病。
8、18℃，抱负温度
冬季，外界冰冷，室表里温差较大，室内一般坚持16℃～20℃较适合，以18℃为最抱负。若室内温度过高，会使人感到闷热心烦，令人头昏脑胀，精神萎顿。时刻长了，还会引起O干舌燥，眼睛干涩，久之会打破人体的生理平衡，引起生理改变，引起疾病。
9、45%～60%RH，健康湿度
冬季室内的湿度也要适宜，45%RH～60%RH被称为“健康湿度”。室内湿度过高，人体散热就比较困难。当室内温度过高时，就会令人憋闷难耐;室内温度低时，湿度高于’80%RH，会使人体散热过快，增加冰冷感。为了更好地控制空气湿度，可选用加湿器
10、不要蒙头睡觉
寒天，不少人因为怕冷，睡觉时头也缩进了被窝里这种蒙头睡觉的习惯很欠好。之所以欠好，是因为蒙头睡觉，被窝里的空气不流转，氧气就会越来越少，时刻一长，空气就变得混浊不堪。这样，人就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗。第二天会感到疲劳。