精油芳香SPA助眠法，祝你一夜好眠！

不同种类的精油，功能各异，能帮助舒缓神经、放松心情，还可营造温馨浪漫的气氛，改善睡眠质量。

焚香熏室陶冶情绪

睡前点燃香熏灯，熏出一室幽香。在睡房的一角搁置一盏香熏灯，注入些许温水，加入2滴檀香+2滴葡萄柚精油，在逐渐升温的同时，散发淡淡的香氛。

盘腿而坐，挺直背脊，双手放在大腿上，深呼吸和冥想，呼吸要缓而深……迎面而来的是带有阳光气味的幽香，清新而略带酸甜气息。

而后细致而浓郁的木质香徐徐入鼻，让人感知平和、空灵的意味，什么都可以想而又什么都不可以想，滤去疲惫与喧嚣。

美白浪漫香氛浴

在浴缸中滴入4滴乳香+2滴玫瑰精油+3滴罗勒精油与适量牛奶，再洒上几片迷人的玫瑰花瓣，点上几盏烛光，即可营造一场浪漫的玫瑰香氛浴。

精油可借热水的温度加速挥发，帮助扩张血管，促进血液循环，也可直接由鼻子吸入，放松身心。此时可静静地躺在浴缸里冥想，您会看见迷人的世界。犹如幼儿躺在母亲的怀抱里入睡那般温暖与安全，安抚极度紧张的情绪。

相信没有人能抗拒玫瑰迷人的芳菲，玫瑰精油可缓和悲伤、嫉恨等负面情绪，更能平衡女性荷尔蒙，具极佳美容效果；罗勒上扬的气息能帮助我们卸下重担，在梦境中释放压力。

舒缓安眠始于足下

将1滴依兰精油+1滴丝柏精油与适量粗盐混合加入热水中。若加入些玻璃珠更佳，因为足底有大量的穴位，泡脚同时也可轻轻按压穴位以松弛精神，舒缓身心，帮助入眠。

轻甜飘香的依兰与厚重的丝柏香组合在一起，是一帖细腻贴心的配方，一前一后地安抚心底的焦虑。

紫色幽梦甜甜入睡

在枕巾上滴上1滴薰衣草精油，源自普罗旺斯的紫香柔情，释放宁静而清澈的花草气息，让人仿佛置身山林中，有效缓和劳累的心灵，对抗头疼也很有效。且薰衣草精油具高挥发性，不会在枕巾上留下印痕。

闭上眼睛，慢慢地深呼吸，舒展四肢，感觉身体像在慢慢地向四周延伸，全身的每一个细胞都在快乐地呼吸。体会阳光灌顶的感受，驱除郁郁寡欢的负面情绪与想法，免除焦虑与紧张，在一片醉人的香氛中，安然入眠。