北京休闲会所告诉您女性补血养颜该如何做呢

女性需要好好的呵护自己，补血养颜应该从哪些方面做起呢？北京休闲会所告诉您女性补血养颜该如何做呢？
1、饮食保养
平常应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌**、**蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，这些食物富含营养的同时，具有补血活血的功效。
2、中药保养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一同做成可O的药膳，均有很好的调节内分泌、养血作用。

3、运动养生
运动也是保养必不可少的一个环节。北京休闲会所提示平常可操作作练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。别的，传统中医学以为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，避免因为过度用眼而耗伤身体的气血。
4、经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴*等穴道，对推迟衰老有必定作用。