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1、发要常梳
古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。
2、面要常擦
古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
3、目要常运
古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。
4、耳要常弹
古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能加强听觉神经功用，防治耳聋、耳鸣。
5、O要常漱
古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可短少之宝。唾液是消化液的一局部，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。
6、齿要常叩
民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。
7、浊要常呵
古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，扫除浊气，吸收清气，加大肺活量。
8、胸要常扩
古人称扩气，以为经常扩气能维护心肺，使气机通畅。
9、腹要常揉
古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。
10、腰要常活
古人以为活腰能强腰固肾。
想要有一个精致的生活，首先要保护自己身体，生活出美好的一片天，大家一起行动起来吧！