腹部按摩有讲究？经常按揉还减肥哦！

北京高端会所:腹部按摩养生，为多人所知，但腹部按摩仍是有必定考究的。

中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。常常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充分五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可**加腹肌和肠平滑肌的血流量，**加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功用，显着地改善大小肠的活动功用，然后加强对食物的消化、吸收和排泄，可防止和消除便秘。

常常按揉腹部，还能够使胃肠道黏膜发作足量的前列腺素，能有效地防止胃酸排泄过多，并能预防消化性溃疡的发作；北京高端会所告诉您揉腹还能开心末梢神经，使腹壁毛细血管疏通，促进脂肪耗费，减少腹部脂肪的堆积，收到满足的瘦身作用。

按揉腹部讲办法

终究哪种才是正确的按摩腹部养生办法呢？中医认为，按摩方向不同，作用也不同。实证应该顺时针方向按摩；虚证应该逆时针方向按摩，比如舌苔发黄、较厚、O臭、便秘等，此时应顺时针按摩腹部，顺着结肠方位的走向，经过按摩开心，**加结肠活动，使粪便到达直肠部，开心肠壁神经感受细胞传入大脑，发作便意；反之，如果舌质淡、舌苔较薄、简单腹泻，那么就要采取逆时针按摩腹部，这种方法是逆着结肠方向按揉，起到补的作用，阻止腹泻。

腹部按摩的具体操作作作
一般选择在晚间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝委曲，精力会集，呼吸天然，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，用力适度，在辨明虚实的基础上，按顺时针或逆时针方向按揉50～100次。如无显着症状，只为养生保健，可采取平补平泻的方法，即逆时针和顺时针各按揉50次，有较好的养生保健作用。洗澡后毛孔打开，这时按摩作用最好，按摩前用热毛巾敷一下腹部，也能够收到同样的作用；揉腹时，常常会出现腹内有温热感、饥饿感，或发作肠鸣、排气等，属于正常反响，不用忧虑。

腹部按摩亦有忌讳，腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行；如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症分散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症分散或出血。

腹部按摩不需要特殊的场地，亦没有太高的技术含量，也不需会集太多的时刻，只需持之以恒，坚持按摩不间断，必定会取得意想不到的保健作用。