北京男子养生会所：按摩穴道的好处？

　　北京男子养生会所：中医以为，通过穴道按摩，可强身健体百病不生。这是因为穴道按摩可疏经络、调度人体机能、平衡阴阳，进而抵达防治各种常见小病、延年益寿之成效。需留神的是，不同的穴道按摩具有不同的成效，如按摩列缺可补肾。北京男子养生会所下面为您归纳了常见小病按摩哪些穴道及按摩办法...



1.列缺穴

冬季到，意味着又要降雪了。人们在赏识雪景的一同，也别忘了补肾。冬季是补肾养肺最好的时节。列缺穴补肺益肾的成效还来源于其与任脉联接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因而，列缺穴也沿用了任脉的效果，关于肾阴缺少引起的糖尿病、耳鸣、眼睛*涩等症有很好的调度效果。

按摩办法：两手虎O*叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴道于三经*会处，因而不只关于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调度效果。

2.内关穴

有宁心安神、理气止痛等效果，因而常常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴办法为：翻开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中心有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕榜首横纹上两寸的两条筋之间。

按摩办法：日常按揉内关穴，无论是走路仍是闭目养神，都可以操作作作，关于调度心律失常有超卓效果。需求留神的是，按揉此穴不用太大力气，略微有酸胀感即可。

3.血海
古代，人们不经意间发现刺破这个当地就可以祛除人体内的淤血，因而用它来医治体内淤血的病症。它不只能祛淤血，还能促生新血，因而才给它起名叫血海。血海坐落大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会呈现一个洼陷下去的当地，在洼陷的上方则有一块拱起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端就是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。

北京男子会所按摩办法：每天上午的9-11时，*一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气工作最旺盛的时分，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只需能感觉到穴道有微微的酸胀感即可。

4.委中穴

在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是医治腰背病症的要穴。委中穴取穴办法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的方位呈现横纹，而横纹的中点处就是委中穴。按摩委中穴，相同可起到医治腰背痛的成效。

按摩办法：关于委中应选用点按的办法，一点一放，一同与腿部的屈伸相协作。这样*不只可以治腰痛，还能有用免除腿部的酸麻和苦楚，对一些下肢疾病都有很好的保健护理效果。

5.胃经

天枢是胃经上的一大体穴。坐落肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。别的，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴道。因为与脏腑是近邻，所以表里的病邪侵犯，天枢都会呈现异常反响，起着脏腑疾病信号灯的效果。从方位上看，天枢正好对应着肠道，因而常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性活动，增强胃动力。

按摩办法：在详细按揉时，可以选用大拇指按揉的办法，力度稍大，以发生酸胀感为佳。

6.神门穴

神门穴道于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸常常取用的穴道之一。北京会所按摩神门穴关于心慌心悸以及失眠都有很好的保健效果。

按摩办法：用手指按揉神门穴，力气不需求太大，也不用寻求酸胀感。

7.长强穴

长强穴道于尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。长强穴归于督脉，可医治痔疮、脱肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩长强穴，协作承山穴治痔疮效果更好。

按摩办法：患者俯卧，双脚稍稍分隔，用手指揉、按压长强穴，每次揉4分钟，双手*替按摩。每日2次。

8.腹部穴道

有人以为便秘不是大缺点，无须看医生，去药房买点泻药吃吃即可。其实，这是差错的。便秘原因有多种。从中医角度讲，便秘分为实症和虚症。实症为积热上火，多发生在年轻人身上，常由吃火锅、食辛辣、熬夜等要素引起。虚症首要是气虚阴亏，多发生在老年人身上，首要是脾胃不合导致的。因而，得了便秘应到医院求治，对症服药。假设不对症医治，仅靠吃泻药通便，会构成胃肠功能紊乱，便秘更严峻。

按摩办法：腹部按摩可防备便秘。早晚按摩腹部：可站位，也可仰卧位，左手掌按于脐部，右手叠压左手上，先向顺时针方向旋转腹部81次，再向逆时针方向揉腹部，次数相等，意注掌下，呼吸天然。

9.膈俞穴

肠胃欠好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴道于背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。膈俞穴归于足太阳膀胱经，可医治胃痛、吐逆、厌食、便血、咳嗽、气喘、盗汗等疾病。

按摩办法：患者卧位，用两手手指指腹端按、揉压膈俞穴。每次2分钟左右。

10.百虫窝

冬季气候单调，全身痒得难受，严峻的时分，小腿前面和臂膀上的皮肤还会呈现鱼鳞样的改动，瘙痒无比，这都是单调惹的祸。这时可按摩百虫窝穴。屈膝，在大腿内侧，髌骨的内上缘向上约一掌(四指并拢为一掌)处为经外奇穴百虫窝，它在足太阴脾经的循行线上，接近血海穴。按摩百虫窝穴可以活血止痒。

按摩办法：用拇指指腹用力点按百虫窝穴，直到部分有酸胀感后放松，隔几秒钟再继续点按，瘙痒即能止住。

11.心腧穴

心腧穴，在背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。多用于医治冠心病、心绞痛、神经衰弱等疾病。中医以为心腧穴属足太阳膀胱经，可医治心痛、心悸、心烦、失眠、健忘、癫痫、狂躁、咳嗽等。

按摩保健：患者卧位，用两手手指指腹端按、揉压此穴。每次2分钟左右。

12.尺泽穴

尺泽穴首要效果是泻热。此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌效果是屈肘，因而此穴也可以缓解和医治肘关节的痉挛。因而，按摩尺泽穴关于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部肿痛等病症是有用的。

按摩办法：尺泽穴，坐落手心朝上，肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的洼陷处。