北京养生会所告诉您吃水果要看时间！

一年四季，都不乏有新鲜生果上市，在不同的时节，人们都能够吃到不同种类的生果。北京养生会所提示人们许多所需的维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质等多种养分元素都是通过食用生果而获取到的。我们都爱吃生果，但其实生果不能乱吃，不同的生果在不同的时刻段吃会有不同的作用，假如吃错的话，会让它的养分大打折扣。

早上合适：苹果、葡萄

早上吃生果，吸收到的养分最多，并且还能促进消化，这时分吃点酸甜味的生果能够开心人的味觉细胞，促进消化，整理肠道内剩余的东西，让你在一天开端的时分有个夸姣心境。因而吃苹果、葡萄或许梨都比较合适。

空腹不合适吃：山楂、香蕉、柿子

这些生果中含有可溶性收敛剂，假如空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起肿痛。北京养生会所告诉您尤其是橘子中含有很多的有机酸，空腹吃的话简单发生胃胀、呃酸，所以在食用的时分要小心。许多妹子喜欢吃香蕉减肥，所以经常在空腹的时分吃，但其实这样的食用办法十分损伤身体健康，必定要注意。

饭后能够恰当挑选吃菠萝、木瓜、猕猴桃、山楂

猕猴桃、山楂中富含了很多的有机酸，能够促进肠胃消化，尤其是怕胖的朋友，能够挑选这个时分吃一些，能够促进脂肪分化，帮助消化。而木瓜中的木瓜酵素能够分化食物中肉类的蛋白质，还能防备胃溃疡、胃炎、消化不良等症状。

关于生果，吃得好不如吃得对，所以我们能够依照以上的办法进行食用，不仅对身体好，并且也会吸收到更多养分哦！