北京养生会所引荐四种食物助消化！

现在美食越来越多，许多人都经不住引迷人，尤其是在周末聚餐、公司搞活动的时分，往往就会比平常吃得多，最后倒运的都是肠胃。人的肠胃一天的吸收率有限，吃多了会形成消化不良，引起肠胃不适，那么如何处理？北京养生会所下面就为我们引荐4种可以缓解消化不良，对肠胃有利的食物。

1、酸梅汤

很多人在吃了油腻的食物之后，都想喝一碗酸梅汤来解解腻、促进消化。酸梅汤中主要有乌梅、山楂，可以有效去除人体体内剩下油腻。还可以在酸梅汤中参加少许陈皮，陈皮可以有效按捺剩下糖类转化为脂肪。也适合减肥人群饮用。

2、苹果

俗话说“一天一苹果，医师远离我”，苹果的营养价值十分高，含有丰厚的膳食纤维果胶，热量比较低，而且可以促进消化，还可以协助人体刮油、减轻体重、排毒，让肌肤愈加亮光润泽。

3、山楂

在平常吃多了、消化不良的时分吃点山楂，无疑是一个十分化腻促消化的办法。由于山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动；而且山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分化，起到消食积、助消化作用。

4、大麦茶

北京养生会所提示喝茶是一个好习惯，很多人饭后爱喝茶，这时可以选择喝大麦茶。大麦茶中含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，而且含糖量也十分低，可以去除油腻。

消化不良多是饮食不合理形成的，除了吃些能促消化的食物之外，还要注意生活习惯，不要吃饱了就坐着或躺着，要多走动，削减肠胃担负。