北京休闲会所告诉您冬瓜有杰出的清热解暑成效

　　夏日天气很热，有很多人没有胃O，喜欢吃凉的。这样更简单伤胃，关于夏日养胃食疗食谱有哪些呢？

煲冬瓜水

将冬瓜洗净后加水煲成汤。北京休闲会所告诉您冬瓜有杰出的清热解暑成效，可是冬瓜偏凉性，体质较弱、脾胃虚寒者要少吃。

薏米扁豆鲫鱼汤

选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼依照普通家庭煲汤的办法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的效果。当夏天感到胃O不振、消化才能减退时，无妨将其汤汁代水喝，亦能起到**加胃O，促进消化，合适脾胃虚弱者食用。

鲜蘑菇瘦肉汤

质料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。

做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，参加清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，参加花生油食盐、味精调味即可。可常食。

成效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之成效。

花生小米粥

资料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;锅中注入适量清水，参加花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再参加冰糖、桂花糖即可。

成效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等成效，内热者及脾胃虚弱者更合适食用它。北京休闲会所告诉您有的人胃O欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、避免反胃、吐逆的成效。

木瓜排骨汤

质料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。

做法：首要洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的资料都放进砂锅中，参加适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

成效：清热润燥、健脾通便，关于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时分，或者是在O渴咽干的时分，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，润泽养生。