女人遇末伏 养生三锦囊

兔兔体验网2015年的末伏时刻为：8月12**——8月21**，女性要捉住末伏摄生好机会，克服“秋老虎”，滋阴补肾。
立秋后短期内天气照旧闷热难耐，湿热如夏，民间常称之为“秋老虎”下山。末伏是由热转寒的过渡阶段，也是女性养阴补肾的好时机，女性末伏这么摄生，降住秋老虎。
女性末伏摄生第一招：按摩穴道
末伏时节养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴道，天天各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。别的，肾俞穴是肾经的首要穴道，常常按压能够健壮肾气，增强肾的功用，特别对月经不调、性冷感有协助。肾俞穴与命门穴的方位相等，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处，左右各一个。月经不调是大多数女性的遍及烦恼，有这个烦恼的女性无妨试试按摩这个穴道。能够起到很明显的疗效哦!
女性末伏摄生第二招：食疗食补
末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，能够适当多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以推进脾胃功用恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的成效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的成效。一起，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌**、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的作用。
女性末伏摄生第三招：运动训练
末伏天气炎热，对人体耗费较大，最好摄生的运动方法就是轻运动。进入户外运动以微汗为宜，切不可汗流浃背。适当户外运动可振作阳气，促脾气运化，改善食欲。如此，才契合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，到达人与自然调和。