端午节吃粽子来保健不得不知哦

端午节怎么摄生?中国传统的风俗节日端午节，又称“端阳节”。除了吃粽子、划龙舟外，端午节也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、请求健康长寿的大节日。由于此刻气候日渐酷热，蚊虫苍蝇繁殖，被称为“恶月”或“百毒月”。古人还把五月端午称作“清洁月”，能够说端午节蕴藏着丰厚的摄生保健常识。那么端午节该怎么保健呢?下面就跟小编一起来看看端午节保健办法有哪些?

源氏SPA养生会所摄生常识一——运动通调气血

端午时节是一年中阳气至盛的时段，气候较愁闷，假设作业压力大，人体生理气血运转不顺，简单烦躁郁闷、心悸胸闷。心情的改变，会影响脏腑的功用，亦可致使精力疾患，如喜悲伤、怒伤肝、忧伤脾。夏日摄生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平缓心态外，也应一起加强运动。全身气血畅通，可增益心肺功用，调度脾胃代谢，通调气血循行，郁闷心情也随之化开。

综上所述，在端午节之际，吃粽子以食疗食补**加养分，挂艾蒿以清洁消毒避邪，喝雄黄酒以加强自我维护，划龙舟以加强锻炼增强体质，实为一套系统的摄生健身系统，从此也可看出祖国的民族传统文化的博学多才。

源氏SPA养生会所摄生常识二——饮食强身防病

古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫成效。由于端午节后即进入酷热时节，各种病菌随气温增加而繁殖，此刻用雄黄杀虫解读防病最为当令。

每年到端午节这一天，大家都有吃粽子的风俗。相传它起源于留念爱国诗人屈原五月初五投汨罗江殉国，以寄予对这位爱国诗人的哀思。久而久之，便形成了国人到五月初五食粽子的风俗。北方的江米小枣粽子，以甜味素食凉吃为主。而南边则可分苏式和广式两大类：苏式粽子有糯米、赤豆、豆沙等素粽及鲜肉、火腿等荤粽;广式粽子则大多偏于荤食粽，有叉烧蛋黄、猪油豆沙、鲜肉蛋黄粽等。

虽然中国南北方的粽子风味、特点和做法不一样，但都以糯米和粽叶为主料。祖国医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有极好的食疗效果。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平、开胃消食的效果。粽子的配料也有极好的保健效果。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的成效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是养分丰厚的食物。更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南边多用竹叶或荷叶，这些叶子都有极好的药用功用。如：苇叶能够清热生津、除烦止咳;竹叶能够清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。（爱北京生活网）