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一：养胃促消化
小米是食物中比较养胃的一种，消化系统欠好或许除了问题的人很适合吃小米。北京风月体验网提示吃小米能够促进人的推陈出新、促进肠道的活动，就能够达到促消化的效果。
二：祛斑美容
小米中含有多种丰厚的营养元素，也具有减轻皮肤色素沉积、改进色斑的效果。因而，引荐爱美的人平常都经常吃小米。
三：滋阴补血
女人吃小米还有别的一个效果，尤其是针对孕妈妈。这是因为小米的含铁量很高，具有增强膂力、滋阴补虚的效果。
四：促进排毒
小米中含有丰厚的维生素E，这个维生素的效果就协助身体排毒。别的小米是一种粗粮，其间所含的膳食纤维具有促进排毒的效果。
五：缓解严重
小米中含有很多的碳水化合物，这种物质除了饱腹之外，也具有缓解严重、缓解精神压力的效果。