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2.要多喝水。如果身体的水分不足，体内的毒素滞留无法排除，就会加重肾脏的负担，保证每天2000ml的水。
3.多运动。男人平时可以在清晨慢跑、打球，如果实在是没有时间，就搓搓腰部、按摩双脚，都能更起到不错的养肾功效。
4.食疗补肾。中医讲究食疗，虽然见效需要一段时间，但是却没有副作用，而且可以从内而外进行调理。黑色食物可以很好的补肾，另外还有韭菜、核桃、杏仁等。2.要多喝水。如果身体的水分不足，体内的毒素滞留无法排除，就会加重肾脏的负担，保证每天2000ml的水。
3.多运动。男人平时可以在清晨慢跑、打球，如果实在是没有时间，就搓搓腰部、按摩双脚，都能更起到不错的养肾功效。
4.食疗补肾。中医讲究食疗，虽然见效需要一段时间，但是却没有副作用，而且可以从内而外进行调理。黑色食物可以很好的补肾，另外还有韭菜、核桃、杏仁等。