肝气旺，用这三招疏肝解郁，去淤堵

养生的重中之重就是顺应节气，按自然界属性，春属木，与肝相应。春季养生的重中之重就是：养肝！可是我的肝也没啥毛病啊，为啥还要养呢？

肝不像心脏、肺、胃等器官，一言不合就会“心慌慌”、“咳不停”、“反酸水”。很多情况下，即使肝脏“感觉不好了”，也不吭声不抱怨，它没有痛觉神经，感觉不到痛，但当你发现肝问题时，可能就晚了！！！

你以为健康的肝，但其实已经悄悄埋下了隐患：
脂肪肝——肝脏被脂肪包裹，不是胖人的专属，不痛不痒就不用管？
肝硬化——可能是滋生癌症的温床。
乳腺结节、甲状腺结节——肝气郁结，身体里长“球球”
控制不住的发脾气——肝气升发太过，易发怒，情绪波动。
睡不着觉的时候——肝火一旺，神经异常活跃，睡不着睡不实多梦易醒。

您是否有想过，这些问题都跟您的肝有关呢？
顺应节气，春养肝！老祖宗的智慧让您不得不佩服！
肝好，能让您踏踏实实睡好觉；
肝好，能让女人年轻又美丽，让男人雄风不倒；
肝好，能让您气血畅通，人有精神有气质；
肝好，能让您的脾气好，运气也随之好......

到底“肝”能帮我做什么？
1、畅通的肝
不会肝气郁结，心情美丽，烦恼退散，身体不长“小球球”。
2、血足的肝
气血充盈，脸色好，大脑有活力，身体也年轻。
3、不堵的肝
少了脂肪肝等肝问题及中风的风险。
4、平和的肝
心态平和，不乱发脾气，做个情绪稳定的成年人。

而春天，是肝气生发的时间，一旦堵了、不畅，您的生命就可能处在倒计时中。所以，我们预防肝问题，必须要防微杜渐，先下手为强~想要养好肝，让肝气充足，顺利生发，要怎么办呢？
做好这三件事
第一件事早睡
中医说“人卧血归于肝”，睡觉的时候血就藏在肝，早睡就是养肝血。养好肝血，白天才有精力去升发阳气。

平时，你如果没有特殊情况，建议11点前入睡。因为晚上11点至凌晨1点，是胆经运行的时段，凌晨1点至3点是肝经运行的时段，而肝胆是相表里的。尽早上床入睡，是对肝胆最大的照顾，万物有情，你对他好，他亦对你好。
肝主疏泄，你还要鼓舞这个有疏泄功能的脏器，平时待人接物要多赞扬，多抒发，别憋屈。对别人要这样，对自己也是如此。
第二件事
疏通肝经易堵穴位
春天大人容易发脾气的，可以用拳头敲打肝胆经，方法是手握空心拳，站立。
先敲臀部25—30次，然后双拳沿着外裤缝往下敲，一直敲到脚踝。再沿着内裤缝往上敲，一直敲到腹股沟在此处敲25—30次，此为一循环。这个循环可以做10次左右，按照自己身体的感觉加减，在做的过程中腿可以稍稍弯曲。也可以做晋善颈美肩颈操作。

白天可以任意时间做，晚上超过9点就不要再做了。如果敲到疼痛的地方要多敲击几次。痛则不通，只要经络通畅，就不会有痛点了。
推脚、推通肝经经、推肋
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。

第三件事
饮食调理

肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物；金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
饮食以温阳化湿为主，配以甘润之品，以阴中求阳，助阳气生发；如果肝气不舒可以选择解郁理气之品。
推荐食材：黑豆、枸杞子、黑芝麻、陈皮、玫瑰、藏红花。