感觉疲惫，缓解疲惫的动作有哪些呢？

北京养生会所：现在有许多的人感觉疲惫。疲惫该怎么办呢？怎么缓解呢？缓解疲惫的动作有哪些呢？

张大嘴打呵欠：

当一个人疲惫时，其大脑就会处于缺氧的状况。这时，大脑就会下达指令让人打几个呵欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。北京养生会所提箱办公室一族在感到疲惫时应逼迫自己打几个呵欠，每次打呵欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改进大脑的缺氧状况，使脑细胞从头活泼起来。

揉中指：

人双手中指的指尖中冲穴。此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的成效。具体的操作作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较显着，就再揉捏那一只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感显着，阐明这一侧的肢体较疲惫)，直到双手的疼痛感持平常即可停止揉捏。

倒走百步练腰背：

倒着走能够调集腰背部一些平常无法得到运动的肌肉，使其血液循环得到改进。北京养生会所提示办公室一族可直接在办公室内进行倒走训练，每倒走10步为一组，每走完一组就掉转方向，可连走10组。