夏天吃黄瓜的诸多好处你知道吗？

北京养生会所：黄瓜不只是餐桌上常见的蔬菜，更是许多女人用来美白和提亮肤色的“神器”。研究证实，黄瓜水分含量为95.8%，夏天吃黄瓜可以清热利水、解毒消肿、生津止渴；此外，黄瓜含有一定量的维生素C、维生素E等养分物质，冬季吃黄瓜可以辅助降血糖、降血脂，还能给肌肤补水。

总归，吃黄瓜好处多多，跟它所含的养分有关，下面就给我们盘点一下黄瓜的11个成效：

1、补水黄瓜含水量高达96.7%，是一切食物中含水量最高的，能很好地弥补体液。

2、弥补维生素黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。北京养生会所需求提醒的是，黄瓜连皮吃，弥补维生素的效果更好。

3、护肤黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有利皮肤健康。

4、防止便秘黄瓜水分多，热量低，有利瘦身。其间的膳食纤维有助于防止便秘。

5、有助于防止癌黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，北京养生会所可下降卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症风险。

6、防止糖尿病，降脂稳压黄瓜中的一种激素有利胰腺排泄胰岛素，有利改进糖尿病;其间的固醇类成分有利下降胆固醇;黄瓜还富含的膳食纤维、钾和镁有利调理血压水平，防止高血压。

7、新鲜O气黄瓜汁对治好牙龈疾病有利，常吃能让O气更新鲜。

8、顺发亮甲黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更健壮;北京养生会所其间的硫和硅还有利影响头发生长。

9、减轻关节炎和痛风痛苦黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可下降尿酸，缓解关节炎和痛风痛苦。

10、醒酒黄瓜含有很多的B族维生素和电解质，可弥补重要养分素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。

11、北京养生会所有利肾脏健康黄瓜可下降体内尿酸水平，对肾脏具有维护效果。