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清明，乃天清地明之意。既是中国四大传统节日之一，也是24节气之一。此时气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。
我院中医科赵伟东主任医师提醒您：中医理论认为机体生长在于春季，是人体肝气最旺盛的时期，肝气过旺会影响脾胃的正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病，因而凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该予以避免。
清明养生应注意以下几个方面：
清明户外踏青
人们宜随着明媚阳光的到来而多到户外运动，建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操作，尽量多活动，使阳气增长有路，古人谓之“踏青”（即郊外运动）。
饮食规律，低盐多蔬果
饮食须定时定量，不暴饮暴食。此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等。另外，清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、**等，可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。
注意“病从O入”
多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎，而此时又是呼吸道传染病，如流感、白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从O入”。
清明养生“明前茶”
著名明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”。“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。俗话说“春眠不觉晓”，饮用“明前茶”则有提神醒脑之功，如李时珍所说的“茶苦而寒，使人神思high，不昏不睡，此茶之功也。”以单枞、铁观音、龙井和花茶等品种为宜。胃肠容易不适之人群，以三花奶冲普洱茶的方法来调节肠胃功能。
忌食“发物”
此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公**等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。
心情舒畅、动中有静
清明节气又是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的锻炼方式，避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高。
中医科秉承中医经典传统理念，结合现代中医外治技术，根据患者不同的体质特点，适时推出具有个性化、精细化、多样化的保健养生服务，全方位为您的健康保驾护航。