女人夏季养生，推荐几道养生汤做法

夏季天气高温潮湿，人们容易在这个季节乏困、生病，特别是女性朋友由于生理和心理的原因更容易疲乏。

那么，夏季女性应该怎么养生?女性养生吃什么好?下面给女性朋友介绍几款夏季养生食谱，帮助女性补补身。

一、虫草老龟汤
材料：老龟一只，冬虫草适量。

做法：

1、老龟、冬虫草洗干净备用

2、炖盅里放入5饭碗凉开水

3、把备用材料放进一起炖3小时，炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。

功效：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤、改善睡眠质量的功效，是白领女性四季适宜的补品。

二、红枣乌**汤
材料：枸杞，红枣，生姜，乌**。

做法：

1、将乌**洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时即可。

功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌**更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

三、番茄金针菇汤
材料：金针菇80克、番茄1个（约120克）、**蛋2个、**汤600毫升。盐、香油各适量。

做法：

1、金针菇择洗干净，去根，切小段；番茄洗净，去皮切片

2、**蛋磕入碗中打散。锅置火上，加**汤煮沸，放金针菇、番茄煮2分钟

3、改小火淋入**蛋液。加入盐调味，盛入碗内，淋入香油即可。

功效：西红柿中各种维生素含量高，酸甜highO，是餐桌上开胃之菜。番茄金针菇汤可生津固表，十分适合夏秋之*饮用。

夏季的肉食以**肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为好。其中，鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。