起床养生第五式头部按摩

等站立好后，开始搓手掌心，两只手互相搓，就是手面相对，来回摩擦，直到发热，五十次到一百次。
手面发热后，开始面部按摩，用发热的手面从下巴开始往头顶开始按摩。也是来回的摩擦，可以扩大一点范围，把整个面部都按摩到，也是趁着手面的热度给面部加热。五十次到一百次。

面部按摩结束后开始头发按摩，就是用十个手指分开，穿过头发，从脑门开始往后梳理，梳理到后脖子处顺便用力按揉一下，就这样回过头来，再从脑门往后梳理，最少五十次，最好一百次，因为头顶有个百会穴，也是养生大穴，按摩头皮的作用很多，可以保护发质，打通天顶，让精神振奋。

头皮按摩结束后，开始按摩耳朵，就是用双手同时分别扭自己的同一边的耳朵，耳朵上穴位很多，不需要一一对应，到处扭扭就行，接着是用手把耳廓反过来压向耳朵眼，开开合合，大约二十次‘。然后用两个食指按压太阳穴，这次是点按，加揉按，长期按揉能让听力一直保持良好。

耳朵按摩好后，用两个食指弯曲，成勾状，来回的在眼睛上下眼皮上揉按。最少二十次。接着是按揉眼窝二十次。按揉鼻子三十次。

手部动作结束后，站定，头微抬，牙齿内扣，互相咬合二十次，生津液吞下去。

到此为止，头部按摩就结束了，过程大约需要三四分钟。