对女性朋友终身受益的美容养生方法

1、柠檬水/白开水

早上，起床第一件事，喝一杯柠檬水。这是补充我们身体必要的水分，而柠檬水可以起到净化我们身体的作用。起床后喝一杯白开水，则起到清肠排毒的作用，利于我们的便便排出。

喝水可以溶解我们身体的脂肪，清除身体内各个器官的垃圾，促进身体的新陈代谢，增强消化能力，从而调整我们吸收平衡。

2、捻压“虎O”

“虎O”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。上厕所时，可以将两侧“虎O”*叉，用大拇指稍用力从手腕部向“虎O”，每侧30次并左右反复*替。这样有利于我们排便通畅，这个方法挺管用的，小编有时候难以排便，就是这样做的。

3、洗脸

我们早上洗脸，先用温水先清洗，在用冷水冲半分钟，连续两次，，有利于我们血液循环，促进我们皮肤收缩。

4、泪腺

女人哭吧不是罪，女性朋友流出的眼泪，有大量的不利于我们健康的有害物质。每个月我们要让我们的泪腺来运动那么几次。

5、出汗

我们每天适当的做一些有氧运动，它可以让我们出汗。出汗不但可以排出体内的毒素，还能净化我们的身心。

6、按摩

按摩淋巴，淋巴循环不太好，容易产生毒素与水肿。我们睡觉前，适当的给我们的淋巴按摩，（淋巴主要集中在股沟和脖子上，在这两个地方有力度的按摩五分钟左右）这样可以让我们体内多余的水分排出，这样利于我们脂肪的分解，还达到美容养颜的效果。减少浮肿现象，我们身形会显得苗条。

7、伸懒腰

不管是工作还是晚上睡觉，我们都可以伸几个懒腰，缓解我们的疲劳。伸懒腰可以让我们腰部得到活动。促进我们体内循环顺畅，对应各个器官的垃圾排出体内。对于我们减肥的女性朋友是非常有利的，因为伸懒腰有利于健美身形和瘦身效果。

8、泡脚

泡脚小编不止一次的说过，这个对我们身体大有益处。而利用中药泡脚，是健康养生最有效的方法。泡脚一般采用温水，水要淹过脚踝，不断的搓搓。

9、光脚走路

我们传统的中医认为，十二经络在我们人体中，脚底与我们体内各个器官相连，而且我们脚底是我们人最敏感的部位。我们光着脚丫子走路，而各个经络传人我们大脑神经，可以协调我们各个器官。从而达到强身健体，延缓衰老的作用。这样有利于我们身体的健康。

10、充足睡眠

现在，很多人喜欢夜生活，或者长期熬夜玩游戏，这样的生活作息是不健康的。长期熬夜，会导致我们第二天精神不佳。而且会引起内分泌失调出现面色暗淡、O臭、便秘等症状。我们要确保我们睡眠质量，保证有充足的睡眠。让我们身心都得到更好的休息。