男士工作熬夜后吃什么养生 你吃对了么

男性养生保健喝啥好

一、薏苡仁茶

中医以为薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功，对平衡血压和血脂也有优点。

经现代药理研讨证实，薏米有防癌的效果。其抗癌的有用成分为薏苡仁脂、薏苡仁内酯等，能有用按捺癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅佐医治。健康人常吃薏米，能使身体轻盈，削减肿瘤发病时机。

取薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗、壮阳的成效。常用于医治遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。

二、虾米茶

虾富含有极其丰厚的蛋白质、脂类、矿物质等养分物质，并且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因而多吃虾具有补肾、排毒的成效。

虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。具有温肾壮阳的成效。常用于医治阳痿滑精、肾虚腰痛等症。

三、杜仲茶

杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所造成的的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小孩肾虚两下肢麻木以及妇人肾亏致使的习惯性流产者，最为适合。杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，不坚定不能，肾将惫矣。杜仲补其缺乏，益肾故也。

宜用白瓷盖碗杯或茶壶。每次3-5克，可根据自己O感喜爱放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水温一般85度左右即可。主张首次以5秒，10秒，15秒以后逐步时刻接近加倍延伸，刚开始接触的人出水略微快点，然后每泡茶尽量沥*。

四、龙眼茶

由于龙眼中含有多种维生素，矿物质、蛋白、脂肪和果糖等对人体有利的养分成份。所以龙眼既能够当成生果食用一起还可入药，可供焙*制罐或加工龙眼膏，是医药上的宝贵补品。

龙眼就有滋阴补肾的成效，主张多吃一些龙眼，会有极好的效果。由于桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常常吃些桂圆很有补益。

五、枸杞茶

枸杞子自古即是补肾良药。中医理论以为枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于医治肝肾虚损、精血缺乏。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可按捺脂肪在肝内沉积，避免肝硬化，对维护正常肝细胞有用果。枸杞对降血脂、血糖也有必定效果，《汤液本草》称“主渴而引饮，肾病消中”。

肾阴缺乏致使的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简略的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。

六、西洋参茶

西洋参为补肾之佳品，具有补气养阴，清热生津的成效，和人参有相似的补气效果，可是少了人参的温燥之性，用其滋补既能够到达补气养阴的意图，又能够清热生津，战胜秋燥。

将西洋参研成细粉状，取5克，用纱布或滤纸包好。置杯中，冲人沸水，加盖后约5分钟即可饮用，可重复冲服几回至无味为止。

男性熬夜后吃啥摄生

一、多吃高蛋白质、高纤维素食物

常常熬夜身体会受不了，男人也相同，所以必定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以弥补身体对养分的需要，少吃甜食、动物性脂肪，主张多吃鱼类、豆类、**蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和生果也不能少哦。

二、多吃富含维生素A和维生素B的食物

由于常常性的熬夜对身体健康非常不好，特别是对双眼，更是有很大的损伤。所以，一些常常熬夜的男性们在饮食上应当多吃些富含维生素A、维生素B以及维护双眼的食物，例如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等食物。

三、补脑、增强机体免疫力的食物

由于男性们常常熬夜会而致使睡眠缺乏，然后也致使身体免疫力和记忆力都会降低。

男性养生保健喝啥好

所以，在饮食上要多吃一些养分丰厚、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，主张多是一些核桃、牛耐、小米粥以**加脑的养分，再吃一些王八、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这关于男性摄生非常主要。

四、多吃一些养胃、下火的食物

男性们要注意，有的时分老是熬夜的话，胃会受不了，并且还简单上火，所以，在饮食的时分可适当多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外，在熬夜的时分能够喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目哦。