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双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往复推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的成效。
2.擦腰
搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往复冲突腰部两边，一上一下为一遍，连续冲突100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的效果。
3.揉小腹
晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的方位，按顺时针方向揉按5分钟。此法能够补肾助阳，改善夜尿频多等症状。
4.按腹股
每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。
6.摩足心
足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩，可益精补肾，强身健体，避免早衰。临睡前先用温水泡脚，再将双手相互冲突至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右。