用一场spa，温暖寒冷气候下的身体

这种做法当然没错，不过过高的水温很容易会带走肌肤表层的油分、破坏皮脂膜，不需要几次就会让肌肤变得干燥，有时还会有瘙痒情况出现。如果你不爱运动又想要滋润过冬，不如考虑做个spa来解决问题。

一场按摩 让肌肉“被动运动”起来

缺少运动是现代人的通病，就算如今健身成了不少人生活中的标配，但一到冬天，标配偶尔也会挡不住懒惰的侵蚀。不想锻炼却又希望自己的血液循环和新陈代谢不会变得迟缓，或许你需要经常做一下按摩，通过被动运动的方式，让自己僵硬的肌肉松弛下来，同时让手脚变得温暖一点。

瑞典式按摩着重于人体主要的肌肉群，能够减少肌肉的紧张感，减轻肌肉僵硬、疼痛及痉挛。

瑞典式按摩是Anantara安纳塔拉水疗的招牌之一。这种按摩方式包含了揉捏法、轻抚法、摩擦法、叩抚法和振动法等5种手法，着重于人体主要的肌肉群，能够减少肌肉的紧张感，提高肌肉力量，防止肌肉退化，减轻肌肉僵硬、疼痛及痉挛。不管是对被健身教练“虐惨”的人，还是对一直坐办公室的人来说，都是非常好的放松体验。Anantara安纳塔拉水疗最近推出的“极乐吟冬”套餐便采用了瑞典式按摩5种手法中的三种，组合成全新的运动按摩手法，以帮助身心疲劳、肌肉酸痛的人重新恢复活力状态。除此之外，其还搭配有面部护理体验，借助可可豆种子油来修复因为季节原因而导致的肌肤缺水问题。

蕴含可可豆种子油的护理品，能缓解因为季节原因而导致的肌肤缺水问题。

热石或者草药包 让身体变得更暖和一些

对于常坐办公室、缺乏锻炼的人来说，一到下午就可能出现的下肢水肿问题并不少见——回家之后坐在沙发上，用手指按压一下小腿、脚踝部分，要是出现了消退较慢的白色指印或者索性一按就是一个凹槽，那么水肿就没跑了。当然，你也可能并没有那么严重的水肿情况，但要是总感觉自己的下肢沉重，提不起什么劲儿来，那么或许也是你的身体在告诉你，它需要加快循环了。

热石能够在较长时间内保持温热，可以有效放松肌肉，让身体变得温暖起来。

在浴缸里泡个澡对于缓解身体循环变慢或者水肿问题很有效果，但并非所有的人都有一个可以安放浴缸的浴室。此时，可以考虑选择一场有热石或者草药球的按摩护理来帮助身体暖和起来，并减少水肿情况。Green Massage青籁养生的“汉方养源”按摩采用了中式传统手法，其将重点集中在了臀部。以放松臀部肌肉为基础，逐步对下肢肌肉、腰背部肌肉进行舒缓，来缓解因为久坐、久站所导致的水肿等问题，同时搭配热石，借助其热量加速血液循环，让身体变得轻松起来。如果你有腰肌劳损的问题，那么这种按摩还可以适度缓解身体不适，让你睡个好觉。

当然，如果你本身就掌握了一定的按摩技巧，那么不妨给自己在家里准备两个草药球，在进行简单按摩之后，使用加热过的草药球来放松身体，也是很好的日常护理方法。

让身体一下子变松弛的老手艺

冷风一吹、冬雨一淋，很多人便会出现头痛的情况，而常坐不动、仅保持一个姿势对着电脑，又很容易导致肩颈酸痛、脖子僵硬的问题出现。有针对性的局部按摩是缓解不适的好方法，也可以考虑利用精油、热量以及肌肉放松这三种手段，短时间内改善问题。

头部刮痧有助于舒缓头颈肌肉。

刮痧是传统手艺，体验过这一手法的人常常会感觉肌肉在短时间内得到了松弛，整个人会有轻松的感觉出现，上海外滩茂悦大酒店的源spa推出的秋冬舒缓护理套餐中，就将头部刮痧列入其中。通过传统玉质刮痧板的运动来推动头部经脉，起到舒筋通络、缓解头痛的效果。伴随着的是结合精油和热石的按摩，理疗师的独家按摩手法相对较慢，但可以深层放松肌肉，使体验者的身体始终保持在温热状态，变得放松而舒缓。