经前按摩这几个穴位，预防改善生理痛！

1、子宫穴

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

点揉子宫穴，开心子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

2、三阴*穴

经前按摩这几个穴位，预防改善生理痛！（图文详解）

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按揉三阴*，具有*通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴*穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴*1分钟。

3、血海穴

经前按摩这几个穴位，预防改善生理痛！（图文详解）

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多开心左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。