花生五个惊人好处，你知道几个

爱北京生活网——1、控制胃O，协助瘦身

花生是“高饱腹感”食物，能让人有饱腹的感冒，相同的进食，花生更让人饿得慢。

花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的因素，假如在早餐时吃花生或花生酱，就能削减这一天的进食量。

爱北京生活网——2、协助控制盐分摄入

咸味零食通常是高盐食物，但咸味花生的盐含量比相同分量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。所以，即使是吃咸味花生也不容易致使摄入食盐过量。

爱北京生活网——3、协助安稳血糖

花生会减缓碳水化合物的吸收，假如大家把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的危险会下降21%。早上吃花生，一天的血糖都不会过高。

爱北京生活网——4、让心脏更健康

健康吃花生多的人，患冠心病的危险能削减35%。花生中的脂肪酸构成，再加上别的成分的效果，能下降低密度脂蛋白的含量，让心脏愈加健康。

爱北京生活网——5、削减结肠癌危险

花生中的叶酸和别的抗癌的营养物质起了效果：每周至少吃两次花生的女人，患结肠癌的危险能下降58%；而每周至少吃两次花生的男性，能下降27%的危险。

这么好的花生，除了生吃、熟吃还能泡着吃。这个“泡”的功夫，要凭借醋来完成。（爱北京生活网）