经常按摩眼部，让你明眸善睐

具体步骤如下:

1.指压、按摩眼周
(1)在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。

(2)将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。

(3)将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指、无名指)指腹按压眼睑。

2.按摩脸颊及眉头
(1)在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。

(2)在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。

3.让眼睛做操作
眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行缓解。

(1)将双眼闭上约2〜3秒。

(2)尽量睁大眼睛，停约2~3秒。

(3)眼球分别向左、右移动，各停约2〜3秒。

(4)眼睛向上看约2〜3秒。

(5)眼睛向下看，约停2〜3秒。

总之，眼部按摩对保护眼睛视力、缓解视力疲劳都有很大作用，是简便、行之有效的措施，必须持之以恒。操作作时注意力要集中，全身肌肉放松，呼吸要自然，按压穴位要正确，手法要缓慢，旋转幅度不宜过大，由轻到重，速度要均匀，以感到酸胀、略痛为宜。