饭后一个神奇小动作，吃再多也不怕胖了

单腿抱膝式站立

作用：伸展腹部、背部、腿部的肌肉，促进全身的代谢，提高脂肪的燃烧率，对瘦大腿也特别有效，想要单独瘦大腿的也可以经常做。还能按摩和开心腹部器官，可以预防胃痛和便秘，帮助肠胃蠕动和消化。

站法：

1.自然站立，双脚合拢，上半身挺直，眼睛看向前方。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿，脚尖绷直。

2.双手用力将腿部拉向身体，深呼吸三次，保持十秒。

3.放开腿部，调整呼吸三次。相反方向进行同样的动作。

连起来看，就是下面这个动作。▼

食用过量也不用害怕，只要能够认真地调整，一定不会变胖，但是长期的食用过量是不推荐的，这样的生活方式即使经过调整也很难保持身材。

这个动作不仅能防止脂肪堆积，对瘦大腿也特别有效，想要单独瘦大腿的也可以经常做。