养生健康小贴士｜走出足疗推拿误区

误区一：足疗推拿哪里都可以做
做足疗推拿，对身体是非常有好处的。逐渐变凉的天气，人体容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的手脚冰凉、寒性胃痛等等一些因为气温低而引起的各种身体不适。如果能坚持做足疗推拿，不仅可以促进气血运行，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，还在可以一定程度上促进脑部供血。
很多人觉得足疗推拿可以在外面的足浴店或者自己在家做，其实不然。人的每只脚上都有60多个反射区，人体的主要器官，如心脏、肝脏、肾脏、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在脚上都有相应的反射区，如果用手法力度都适当的推拿，是可以通过开心反射区来缓解身体对应器官的不适，但若是推拿手法不当或直接胡乱按摩一通，是会直接影响到身体的健康。
误区二：推拿力道越大越好
足疗推拿可以延年益寿，对身体健康有益，但凡事要适度，过犹不及。在推拿的过程中，若力度过轻，则起不到治疗的作用，可若是力度过大，就会出现筋膜发炎、头晕恶心、心慌气促、心律失常等不良反应，严重者还可造成韧带、肌肉、筋膜等组织的伤害。患有心脏病、高血压等疾病者，则可能因为推拿力度过大而导致疾病复发。

所以，不要一味的要求大力推拿，要根据不同的人来用不同的力气，更不能用力不均，随意用力。按摩时，应该照身体能承受的范围适度、均匀用力。所谓适度，是指被推拿处有酸痛感，即“得气”为原则，而所谓均匀，是指推拿力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。合适的推拿力度，才可以起到放松肌肉、促进血液循环的作用。
误区三：足疗推拿人人适宜
足疗推拿是一种非药物疗法，是通过对足部各个反射区的开心，使得体内的生理机能得到调节，起到提高自身免疫功能、防病、治疗的保健作用。但是，并不是所有人都适合足疗推拿。
01
在月经或妊娠期间的妇女
妇女在月经或妊娠期间应避免足疗推拿，以免引起子宫出血过多，影响胎儿健康。
02
严重出血性疾病患者
脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者，禁止足疗推拿，因为足疗有促进血液循环的作用，推拿则会引起更大的出血。
03
严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人
足疗推拿的开心可引起强烈的反应甚至使病情恶化，故必须慎用。