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1、将脸部按摩霜涂抹全脸，然后用双手手掌从额头中心开始向下轻轻抚摸至下巴处。
3、食指和中指并拢，用指腹从眉尾沿着眼眶骨到眉心再到眉尾以画圈的方式按摩，在眼尾处稍稍向上提拉，重复5次。
4、右手掌四指并拢，从左往右抚摸额头，然后再换左手重复动作。
5、用四指指腹从鼻翼沿着颧骨往外至耳前凹陷淋巴处以画圈方式按压，重复5次。
6、左手掌包覆右脸颊沿着下巴至脸颊的线条拉提至左耳下的淋巴处，然后再换右手重复动作，重复5次。
7、食指和中指并拢，用指腹按揉咀嚼肌上方，直到感觉这里的肌肉有放松。摸脸颊时会随着牙齿咬动鼓起的地方就是咀嚼肌。这个动作能舒缓咀嚼肌因吃东西或者遇到压力时不自觉咬牙根而积累的酸痛。
8、食指和中指并拢，用指腹沿着唇周轻轻地画圈按摩，放松唇周肌肉。
9、用食指和大拇指沿着眉头至眉尾轻轻捏眉毛，减缓压力带来的紧绷。
10、用食指和中指的指腹按压两侧太阳穴，有助于减缓头痛症状。
5、用四指指腹从鼻翼沿着颧骨往外至耳前凹陷淋巴处以画圈方式按压，重复5次。
6、左手掌包覆右脸颊沿着下巴至脸颊的线条拉提至左耳下的淋巴处，然后再换右手重复动作，重复5次。
7、食指和中指并拢，用指腹按揉咀嚼肌上方，直到感觉这里的肌肉有放松。摸脸颊时会随着牙齿咬动鼓起的地方就是咀嚼肌。这个动作能舒缓咀嚼肌因吃东西或者遇到压力时不自觉咬牙根而积累的酸痛。
8、食指和中指并拢，用指腹沿着唇周轻轻地画圈按摩，放松唇周肌肉。
9、用食指和大拇指沿着眉头至眉尾轻轻捏眉毛，减缓压力带来的紧绷。
10、用食指和中指的指腹按压两侧太阳穴，有助于减缓头痛症状。