养生之道，头要冷，手脚要热

《中国医药学院创办人陈立夫先生的养生之道，头要冷，手脚要热》
《住世之法》篇讲到，人到了60岁以后，如果阳气虚衰严重，就会是上实下虚，陈立夫先生说的是头冷，手脚热就是上虚下实，上虚就是上面凉，上面凉则头目清明，人就不会痴呆，下实就是下热，手脚热代表循环好，因为手脚离我们的心脏是最远的地方，手脚能够热起来表示整个人的循环不错，就不容易得病。
《年四十，阳气衰，而起居乏;五十休重，耳自不聪明矣，六十阳气大衰、阳痿，九窍不利，上卖下虚，涕位皆出矣》
人到了40岁，就会变得比较没有力气，年轻时的旺盛精力开始衰退、但除了体力上的衰退外，其他方面还算好。
然而到了50岁，就会伴随体重增加，身体发胖，这叫中年发福，其原因是代谢不好。因为人到了50岁，阳气不足，脏腑功能不佳，代谢就不好，身体就开始胖起来，视力和听力也开始变差了。
到了60岁，阳气更差，九窍不利，眼耳鼻舌O都出现老化，吃喝拉撒的状况不太理想。重点是会形成上实下虚的体质，上面比较实，所以头是发热的，下面比较虚，所以脚是发冷的，这个情况就很严重了。
“养生之道，头要冷，手脚要热。