减肥去脂有妙招 穴位按摩有门道

今天主要给大家分享中医减肥的穴位按摩减肥方法。

①大横穴

在肚脐眼的水平线上，距肚脐中4寸。

按摩大横穴可转运脾经水湿。健脾利湿，有助消化，促进身体营养吸收和水谷运化。按摩手法多用压的方法，即用拇指按住穴位，持续5秒后再反复按压。

②天枢穴

在肚脐左右3指宽的位置。

对应着肠道，经常按摩可促进肠道良性蠕动，帮助消化，进而让小腹平坦。取穴时仰卧平躺。 按摩手法多采用拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为主。也可以采用挤压穴位的方法，即将两手掌平放在小腹上，用食指和中指对称挤压天枢穴。每次穴位时间10秒-15秒左右，重复操作作3分钟。

③大巨穴

在天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。

④水分穴

在肚脐眼上大约一指宽。促进排泄功能，提高水分代谢。

⑤中脘穴

在肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。

按摩可帮助化解胃胀、胃痛、宿便等不良情况，并促进体内淋巴和血液系统循环，加快体内多余水分排出，美化腹部线条。取穴时平躺，按摩手法用双手中指和食指相叠加，中指指腹按压此穴位。每次穴位时间10秒-15秒左右，重复操作作10分钟。

⑥气海穴

在肚脐下两指处左右。聚气之穴，有保暖之功效。

⑦关元穴

在气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。热敷能治疗痛经。

⑧带脉穴

在肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

还可以1.通过按摩头部的下关(面部耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，张O时隆起)、颊车(下颌角前上方约1横指，按之凹陷处，咀嚼时咬肌隆起最高点处)等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有美化脸部肌肤的功效。

2.按压腿部及足部的足三里(外膝眼下4横指，距胫骨前嵴1横指，胫骨前肌上)、三阴焦(内踝尖直上4横指，胫骨后缘)等穴位，有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等作用。