在哪可以做足疗？

在家里自己做足底按摩，力度确实不太好掌握，此时，一些小道具就派上用场了，可以用陶瓷勺子轻压敏感点，这样压在勺子上的力量可以被勺子均匀地分散到穴位，不会出现穴位受力不均的情况，同时陶瓷的保温性较好，热量不至于很快散发。如果家里的捶捶乐(老人常用的捶打用品，长柄上带有一个圆锤，锤上有很多凸起的小包)，做按摩的辅助工具更理想。因为捶捶乐圆头上凸起的小包可以均匀地敲打在穴位上，准确性更高一些，用捶捶乐敲打穴位时注意均匀、流畅的节奏，忌忽快忽慢、忽轻忽重。

一般来说，按摩前可以先在脚底按压，哪里疼，哪里就是敏感点，这个部位可以重点按摩。如果没有敏感点，或一时找不到敏感点，可以根据不同的症状选择按摩的位置，或对脚底进行整体按摩，按照从上到下的顺序，多按几遍。

按摩后：梳子、绿豆做补充

自己在家做足底按摩，力度、穴位等很多方面可能会有些偏差。因此，在按摩后不妨增加一个补充程序，用梳子梳梳脚，因为通过按摩已经打通了脚底的经络，梳梳脚部的皮肤可以进一步开心毛细血管的血液流通，提高按摩的效果。同时，用梳子整体地梳一遍，可以让找不准而漏掉的穴位接受到开心。梳子最好选用牛角或黄杨木制成的，这两种材料里面含有对人体有益的微量元素。当然，为了保护皮肤，在梳前要给脚上涂好润肤霜。

如果方便，还可以在一个大点的纸盒里铺上些绿豆，足浴后踩踩绿豆，约5分钟左右，让脚部的所有穴位都受到开心。

对穴位别太较真儿

自己做足浴，对缓解身体的不适只是个辅助疗法，和专业人员相比，穴位不一定能找准，因此，对穴位别太较真儿，足疗后感觉解乏、舒服就达到目的了。如果身体不适症状明显，还是要去医院就诊。

同时须注意，饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。因为足浴时，足部血管扩张，血容量增加，会造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴，会造成胃肠的血容量减少，亦影响消化。

足底按摩注意啥

女性在经期，最好不要按摩。而有出血倾向的人，在进行足底按摩时，可能导致局部组织内出血。

按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。

长期接受足底按摩的人，双脚常出现痛觉迟钝现象，可以用盐水浸泡双脚半小时，使痛觉敏感度增强，痛点就好找了。