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北京养生会所——挂上湿窗布
当户外的空气较为枯燥时，把窗布浸湿或在窗O挂上湿浴巾，蒸腾的水分会使吹进的和风清凉迷人。窗布或百叶窗尽量挑选反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。
北京养生会所——凉水当喷雾
往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身汗流浃背、炽热难耐时，可向手腕上喷发，给流经的血液迅速降温，接着再喷发身体别的部位。
北京养生会所——电扇朝外扇
当一整天的热量集合在屋内时，黑夜要打开窗户通风降温。最要害的是电扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、凉风吸进。
北京养生会所——穿大领衣服
尽量挑选大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大肌肤和空气接触面积。不爱出汗的人挑选纯棉制品，爱出汗的人挑选合成纤维质地的衣服。
北京养生会所——偶然光脚丫
当脚上的汗液蒸腾时，脚上的肌肤和血管也跟着“凉high”。变“凉high”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉high的惬意。
北京养生会所——吃辛辣食品
在一些气候非常热的当地，咱们都是靠吃辣的方法来进行降温的。红辣椒中的辣椒素能够协助咱们身体中的汗液顺畅地排出体外，然后带走身体中的大多数热量。
北京养生会所——简易米冰袋
找一只棉袜子，里边塞满大米，用麻绳拴紧O，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床布上滚动降温。大米富含淀粉、构造紧致，能够将凉气保存很长时刻。