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咱们都知道年岁越大，睡得越少，晚年人跟着神经细胞的减少，天然致使睡觉阻碍，失眠即是最常见的体现。 长时间失眠成果很严峻，可致使肥胖、掉发，致使健忘，致使晚年呆、精力抑郁等。爱北京生活网小编告诉你这种小零食，胜比安眠药，让你一觉到天亮！
酸枣仁，胜过安眠药
酸枣仁富含生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇定、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板集合、增强免疫功用、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率异常、抗衰老、抗辐射等效果。
酸枣仁的效果
坚持身体营养平衡
酸枣仁还富含非常丰富的维生素C，往常食用可以补偿身体所需的维生素C，坚持身体营养平衡
宁心、安神
中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的效果。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。一同，又能抵达一定的滋养健壮效果。
汗生津，用于体虚多汗
本品味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼忐忑不定者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治盗汗。
补肝肾，养心安神
适用于妇人更年期综合征及肝肾缺少所形成的的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等。
养心安神，用于治疗失眠、心悸、抑郁
传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，一般副效果大、简略上瘾。中医药具有安眠药没有的利益，即不会成瘾，也不会发生依赖性。
酸枣仁有用处理失眠，进步睡觉质量，减轻头疼、昏厥、疲倦等现象;舒解严峻、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适体现，取得了极好的效果，且无任何毒副效果和依赖性，在帮忙着我们实在完成天然健康的睡觉。
其他效果
有一定的降压效果;对子宫有振作效果。用于阴血缺少，心悸怔忡，失眠健忘;体虚多汗。
把酸枣仁参与白米中煮成粥,抵御神经衰弱致使的失眠效果极好，分外合适体质虚弱的人喝。神经衰弱致使的失眠，要多吃。
酸枣粥
质料：大米100克，酸枣仁50克，白糖恰当。
做法：
1、酸枣仁洗净捣碎，再加恰当水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。
2、大米淘洗洁净，加恰当清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。