【北京SPA】三种食物给你做个SPA

各种毒素停留在肠道，会给健康形成很大危害，常吃哪些食物有利于润肠排毒呢？下面跟着爱北京生活网小编一起看看吧！

  一、苹果  

苹果中的"果胶"，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洁肠道的效果。咱们还曾记住风行过的"苹果减肥餐"，即是使用它能让人有饱腹的感觉并具有 整肠效果然后到达减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，声称"苹果日"。苹果有扫除体内有害健康的铅、汞等元素的效果，天天吃苹果能够使您拥有好肌肤。

  二、大白菜  

大白菜幽香highO，利胃保肠，常常食用对推进人体健康极为有利。大白菜中富含丰厚的维生素C、多吃白菜，能够起到很好的护肤和养颜效果。此外，大 白菜中还富含丰厚的粗纤维，不但能起到润肠、推进排毒的效果又能影响肠胃活动，推进粪便排泄，帮助消化，对防止肠癌有杰出效果。

  三、黑木耳  

黑木耳有"利五脏，宽肠胃"的成效。常常食用，有整理肠胃的成效。黑木耳富含丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够推进胃肠活动， 避免便秘。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的尘埃杂质吸附聚集，排出体外（一些从事开矿、粉尘、锯木、修补、护路等工作的人员更应常常吃黑木耳）。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有推进消化道与泌尿道各种腺体排泄的特性，并协同这些排泄物催化结石，滑润管道，使结石排出。