爱北京生活网提醒女性多吃四红，养颜又养身！

关于大多数女人来说，最为重视的疑问即是怎么才能让自己天天都神采灰扬，坚持好气色。对此，北京养生按摩提出，女人应当多喝四红粥，养人又养颜。所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和黑糖。
爱北京生活网——红豆
红豆，富含多种维生素和微量元素，特别是铁和维生素B12，有极好的补血和推进血液循环功用，经期时间长、血量大的人能够多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。
爱北京生活网——红枣
红枣，能养胃、安神，格外是鲜枣，含丰厚的维生素C以及钙铁，中年女人骨质疏松较严峻，多吃红枣可改进。
爱北京生活网——花生
红衣花生，富含丰厚的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等成效，格外是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，医治贫血格外有用，花生皮里还有很多的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化效果，可抗衰老。
爱北京生活网——黑糖
黑糖，能够活血散寒、补血益气。中医处方中，黑糖是最佳的药引子，60克黑糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，替代茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有极好的效果。
爱北京生活网——四红粥
用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种效果，养分会非常好。熬这种粥要以米为主，最佳用糯米，依据米的多少，适当加一些红枣、花生和红豆，比及快熟的时分，再放少量黑糖，对医治贫血或缺铁性贫血特别有用。（爱北京生活网）