饮食健康知识：揭秘最养男人的食物

大蒜

大蒜具备激烈的杀菌力，能祛除侵入体内的病菌。大蒜能增进维生素B1的接收，增进糖类的推陈出新以发生动力，并打消疲惫。大蒜另外一弗成忽视的功效便是进步免疫力。大蒜中所含的硒化铅具备抗氧化感化，是以被视为防癌的食品。男性多食大蒜可改善体质并强身。

海鲜

海鲜能够加强性才能。男性精液里含有大批的锌。当体内锌不敷时，会影响精子的数目与品质。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰硕。

高维生素C食品

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食品有奇怪果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C能够帮忙肾上腺皮质素的排泄，能够反抗压力。

绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是防备伤风、润泽皮肤所弗成短缺的营养素。绿茶中富含避免老化的谷氨酸、进步免疫力的天冬氨酸、润泽强身的氨基酸，具备利尿、打消压力的感化。绿茶中还具备提神感化的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

深海鱼

压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年纪低落，深海鱼则对心脏血管分外无益。

全麦面包

要反抗压力，B族维生素是异常重要的。其中包括维生素B1.B2.B6.B12和叶酸、烟碱酸等，能够保护神经系统的稳固，增长能量的代谢，有助于反抗压力。全谷类的食品如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰硕的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，能够迟钝开释能量，具备镇定的感化，令人抓紧、不重要。（爱北京生活网）