最快最有效的养生减肥食谱，快get起来

1、八宝小白菜

食材：小白菜、鲜笋、水发香菇、腊肠、**腿肉、虾米、鲜汤、麻油、盐、料酒、葱花、味精。

制作：小白菜3厘米左右段，用沸水淖一下待用，鲜笋、香菇切成寸段，**肉、腊肠切片，将鲜笋和香菇丝放在碗边，小白菜放碗中，**片、腊肠片、虾米放上面，放入蒸锅中蒸透。起锅后加入调料，将鲜汤煮沸后，淋在上面就好了。

功效：小白菜可以解热除烦，通利肠胃，促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。

2、腐竹香菇

食材：水发腐竹、香菇、青菜叶、植物油、精盐、酱油、味精、白糖。

制作：将腐竹切块，炒锅上火，油烧七成热时，放人腐竹、青菜叶、香菇，煽炒，加清汤，用旺火煮沸后，加酱油、白糖、味精即可盛盘食用。

功效：腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，可以减肥。

3、金针木耳瘦肉汤

食材：猪瘦肉、金针菜、黑木耳、酱油、生粉。

制作：猪瘦肉切片，用酱油、生粉拌匀，金针菜浸软，把金针菜、黑木耳放入锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放入猪瘦肉片，煮熟调味即可。

功效：金针木耳瘦肉汤对肥胖、高血压病中属脾胃不足，清除体内脂肪有明显的效果。

4、香蕉沙拉

食材：香蕉、沙拉酱。

制作：将香蕉切成小段，用沙拉酱拌匀就好了。

功效：香蕉中的纤维素促进肠道的蠕动能力，将积聚已久的毒素与废物排出，很好的减肥效果。