步入夏季，夏季养生重在养阳

        夏日是天然界阳气生发最旺盛、植物成长最繁荣、动物最活跃的期间，人体也要与天然界阳气相应，顺其升发之性“动而向外”，使自己的阳气得到充沛的宣泄和舒展。

        爱北京生活网介绍几个夏日养阳的健康养生办法：

        1、采阳：即采集外界阳气补益人身之阳。充沛掌握夏日天然界阳气旺盛的机遇，多到户外活动，与天然界多触摸，吸收其阳气精华，弥补能量，增强生命力。夏日尽管酷热，但不能过火讨厌太阳，要恰当地承受太阳的照耀。夏日阳光充足，树木茂盛，能对大气起净化作用，故空气中的二氧化碳等有机化学污染物及其他尘土较少，故夏日多到户外，尤其是日照充沛的山地林区，去呼吸新鲜空气，对健康无疑是大有优点的。

        2、顺阳：即适应阳气上升生发的特性，从心身两方面疏放阳气。精力上要更乐观开畅，坚持轻松敞开的心境，多与人沟通，使精力酣畅，心情得以宣泄，尽量避免发怒；形体上要舒展筋骨，敞开穴位，使毛孔疏松，穿戴应宽松天然，避免束胸绑腰太紧，让身体的阳气可以向外发散，并应多参加有益的体育活动。在爱北京生活网友成千上万的养生会所，可以选择一个合适的会所，做个瑜伽或是靓丽技师做个SPA体验同样可以起到顺阳作用。

        3、护阳：即维护阳气，避免其损害耗散过火。中医有夏月宜补气的说法。一方面，夏天出汗较多，阳气每易宣泄耗伤，汗液是阳气蒸发阴液所造成的，其进程会耗费阳气，大家既要顺势而动，又要处处维护阳气，勿使其过用、过劳，以防不必要的耗散。大家在夏日习惯凉茶来解暑，以为多喝凉茶能避免中暑，可解热。其实这是个误区。凉茶大多苦寒，多饮会耗费体内脾胃阳气，加之夏日人体内阳气较虚，更易损害人体阳气。也就是说，要避免因消暑而过火贪凉，不然会有损于阳气。夏日还可恰当食一些温性的食物以温补体内耗费的脾胃阳气。

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