男人的危险期 50岁是一道坎

    爱北京生活网，俗话说“五十知天命”，关于男性来说，50岁正步入身体状况的“艰屯之际”，各种各样的疾病都可能在这个期间发作。同女性相同，这个期间属于“男性 更年期”，简单劳累、记忆力降低、失眠、性欲降低等小麻烦接二连三。北京中医药大学摄生室教授张湖德指出，50岁以后的男性，身体开端走“下坡路”，更应当注从饮食、运动等各个方面加以调度，才干益寿延年。
   平常多快走，健身要偏柔。与30岁和40岁的男性比较，50岁摆布的男性对*发力 现已没有太高的请求。跟着年岁增大，肌肉水平会随之降低，训练时要根据自己的具体情况，挑选一些有氧运动项目，如快走、慢跑等。50岁摆布的人平常还应增 加身体平衡度的操作练，比方骑自行车。每周训练应确保3—5次，每次健身时刻应不少于30分钟。
   消化代谢慢，饮食要清淡。50岁的男子应操作控进食量，由于这个年岁推陈出新和器官工作都会变得缓慢，各种内脏机能都有变老迹象。主张低脂饮食，少吃煎炸食物，尽量不去挑选高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。
   戒烟戒酒少吃甜，心态平缓很关键。50岁的男子会呈现各种内分泌疾病，所以首要应当戒掉烟酒，少吃甜食，削减慢性病危险。其次特别留意作息规则，保持平缓心态。假如精神严重，可以经过一些松懈疗法放松严重的神经，如听听音乐、确保足够的睡觉等。
   尿频尿细都是病，留神重视前列腺。北京中医药大学第三附属医院男科主任医师鲍身涛指出，中年男性前列腺常常会呈现增生或肥壮，表现为夜间排尿次 数增多、 尿频、尿急、尿流纤细、有尿不尽感等。预防此病应防止大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐，平常要留意保暖，不要久坐和憋尿。
   每年都体检，有病早发现。50岁摆布的男性体检时应特别留意以下几项：一是前列腺查看，二是重视肛门指检，三是重视心脑血管。还要留意脂肪肝及眼压的查看。