养生就是养习惯，活到68和活到108的区别就在这里！

活到108岁的人：心地善良不记仇

据广州日报报道，108岁的老人林长好老人心地善良，不争强好胜，与邻居关系很好。有人曾说她不好，她则教育女儿说，过去的就算了，该干啥还干啥。可见一个良好的心态多么重要。

全国知名心风月体验网洪韶光还曾开出一幅“养心八珍汤”，配方如下：1、慈爱心 一片 2、好肚肠 二寸 3、正气 三分 4、宽容 四钱 5、孝顺 常想 6、老实 适量 7、奉献 不拘 8、回报 不求。好肚肠排在第二位，也足见养心的重要性。

五、性格的区别

活到68岁的人：全家来伺候，从来不动手

有些人身体稍微有点毛病，子女便一哄而上，恨不得将一切代办，虽然孝心可表，值得称赞，却不知道抢走了老人的主动权，这样老人更加没有行动的动力。

老人随着年岁的增长，身体条件变弱，适当的帮助是有必要的，但若是全权管理，就有点过了，而且也不利于老人的身体健康，生活没了动力，寿命自然难长。

活到108岁的人：自己的事情自己做

我们在昨天推送的文章中介绍的赵慕鹤老爷子即使已经105岁，生活仍然基本能够自理，每天打扫、买菜、煮饭...通通自己来。

自己换下的衣服自己洗。每天上下楼梯数趟，当作运动，他亲手做包子、馒头、水饺，餐餐自理。

让老人有自己的事情可做，也是他们生活的一种动力，更有利于老人形成一种自信，有益其身心健康。

10个长寿又养生的好习惯

1、戒烟

戒烟的成功率较低，你最好选择专业的医师辅助你的戒烟流程，使用戒烟贴或者戒烟丸，都能提升戒烟成功率。

2、远离不健康食物

远离快餐和腐败的甜点吧！这些食物的饱和脂肪酸、糖以及钠元素，对你的心脏和免疫系统都有很大压力，也很容易导致肥胖。

3、步行

经常散步可以抑制对尼古丁的渴望，散步也能强化心脑血管，提升新陈代谢。

4、放弃精制面粉

我们平时吃的面粉都是精细加工的产物，事实上纤维素含量较低，选择粗面粉或硬粒小麦面粉，精制食物容易导致血糖升高。

5、选择全麦食品

全麦食物具有3个关键组成部分：外壳（或麸皮）、纤维和必需的微量元素，维生素胚芽（生殖发芽并长成的部分）其中富含的必需脂肪酸、B族维生素和维生素E和胚乳都是对人体有效的元素。

6、跟反式脂肪酸说再见

反式脂肪酸，主要见于饼干、油炸的快餐食品。反式脂肪酸改变身体代谢过程，导致动脉硬化，研究表明，人经常吃反式脂肪酸，心血管系统老化的速度更快。吃东西时一定要注意阅读包装标签。

7、降低吃饭速度

吃得太快，容易导致身体无法反应过来，很容易过度摄入食物。吃饭的时候最好降低速度，这样才能更好地享受和消化食物。

8、拒绝过饱

很多时候我们都会在聚餐或者在家吃饭时，食物摄入过量。餐厅的餐盘过大，饮料、小吃以及正餐都超出了身体每天摄入最低量的范围。

9、获得好睡眠

睡得少的话，身体就会渴望碳水化合物的摄入。如果你摄入碳水化合物也只能暂时缓解这一情况，很快又会觉得饥饿，继续摄入碳水化合物。

10、每天都要感谢

感谢今天吃到的新鲜水果，感谢陌生人的微笑。试着把每天的感谢写下来，积累出来的感激，或许你让你更平静。