爱北京网睡前喝牛奶会不会发胖

睡前喝牛奶会不会发胖？一直以来很多人都说睡前喝一杯牛奶补充营养又能安眠，但又有一部分人担心睡前喝牛奶会容易发胖，这到底有没有科学依据呢？晚上喝牛奶究竟是好是坏，带着问题来跟小编一起来看看吧。

睡前喝牛奶会不会发胖

睡觉喝牛奶会胖吗?答案是否定的。为什么呢?因为牛奶中含有丰富的蛋白质并且牛奶中的热量并不高，所以并不会导致脂肪的生长。而睡前喝牛奶不会发胖的具体原因则有以下几点。

1牛奶中不属于高热量食物

100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100g米饭的热量在110-150之间，因此牛奶热量不高。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。