冬季减肥食谱 这些美食你值得拥有

      冬季减肥食谱，减肥工作是不是要在冬季停下来，肯定不可能!虽然寒冷的冬季将身上的肥肉包裹起来了，可是减肥的心必定不能中止。下面北京高端养生会所小编为你推荐冬季减肥食谱，这些冬季减肥美食你值得拥有！

冬季减肥食谱 这些美食你值得拥有

苦瓜

      苦瓜的脂肪含量十分低，热量也很低，十分适合肥壮的兄弟食用，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的第一，自身富含的苦味还具有按捺食欲的效果，如果每天坚持生吃2到3根苦瓜，坚持20天以上，就能极好地瘦下来。

可是要留意!苦瓜有抗生孩子的效果，因而，怀孕期间或方案怀孕的人不要吃。

芸豆红豆粥

      做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，欢腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸腾后，参加芸豆，一起用食盐调味，持续煮至粥变浓稠即可。

      成效：红豆能够提高体内脂肪分化的功率，芸豆能一向体内对糖质食物的吸收，是碳水化合物的克星。

绿豆薏米浓浆

      绿豆具清热解毒、除湿利尿、避暑解渴的成效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时刻不宜过长，避免有机酸受到破坏。

      质料：绿豆、薏米(也称薏仁，最佳提早浸泡一晚)。

做法：

      1、先在水中放薏米，水沸煮约5分钟后熄火焖30分钟，随后再参加绿豆，欢腾后转中火，无需搅动，水持续欢腾后留意调查，能够发现绿豆皮浮起、集合在锅边;

      2、拿小勺将绿豆皮撇除;

      3、剩余绿豆蓉和薏米，放入冰糖;

洛神山楂减肥汤

      配料：山楂 2两，洛神花 5钱，甘草 1钱，冰糖 适当。

      做法：1、将一切资料参加600cc的水煮开，小火持续熬煮15分钟。

      2、加适当冰糖煮化，滤去残渣即可。

      看完了北京高端养生会所小编的冬季减肥食谱，你是否心动了呢，是否勾起了你的食欲了，没关系，放心大胆的去吃吧！