女性冬季吃什么脸色好

女性冬季吃什么气色好，对于女性来说气色是最主要的，在这个冰冷的冬季却是一个最宜补身体的好时节，那么女性冬季吃什么气色好呢?北京高端养生会所小编给我们讲讲女性冬季吃什么气色好。

女性冬季吃什么气色好

鸽肉、羊肉、海参、淡菜

很多女性因为久病体虚、养分缺少、贫血、低血压、甲状腺功用减退、月经不调等许多原因，形成机体抵抗力下降，抗寒才能削弱，呈现**血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环妨碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中恰当**加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

鸽肉含丰厚的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，养分效果优于**肉，且比**易消化吸收，因此民间有“一鸽九**”的说法，因鸽的性激素排泄非常旺盛，故中医以为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的康复也有明显效果。

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能供给6427卡热量，特别合适冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因此不用忧虑因摄入过多而导致肥胖。

山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参侧重弥补元气，海参拿手填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量简直为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗变老，还可增强机体免疫力。

淡菜蛋白质含量极高，其养分价值乃至超越海参，有“海中**蛋”的美誉。淡菜含丰厚的人体必需脂肪酸，能推进机体发育，养护肌肤，还有下降胆固醇的效果。

胡桃、芝麻

胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。

黑芝麻富含丰厚的胱氨酸和维生素b和e，可**加皮脂排泄、改进肌肤弹性、坚持肌肤细腻，被日本专家称为改动肌肤粗糙的最好食物。

北京高端养生会所芝麻和核桃中富含丰厚的维生素e、不饱和脂肪酸，能养分大脑、肌肤，推迟变老、补养养颜，并敏捷弥补体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓相得益彰，相得益彰，称得上事半功倍。