北京养生会所：五个要命的喝水恶习

一、饮水机从不洗

      桶装水和饮水机不管在家庭仍是工作、公共场所都已十分遍及，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好质量的水，实则“二次污染”很严重。

二、天天喝不行6杯水

      上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。《我国居民膳食攻略》主张，在温文气候条件下生活的、轻膂力活动的成年人，主张天天起码饮水1200毫升，大概6杯的量。假如活动量大，出汗多，则相应**加喝水量，及时补水。

三、自来水一烧开就喝

      国人喝白开水是种好习惯，可是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为咱们的自来水都通过氯化消毒，其间氯与水中残留的有机物联系，会发生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

四、睡前不喝水

      睡前不宜喝太多水，但可以略微抿上两O，尤其是白叟。当人熟睡时，因为体内水分丢掉，造成血液中的水分削减，血液黏稠度会变高。

五、体验喝瓶装水

      携带方便、开盖能喝，在我国，瓶装水花费正在以每年30%的速度递加。专家却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶通常富含也许致使人体缓慢中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会进入水中，损害健康。