北京休闲会所告诉您吃这两种肉对身体好？

　　北京休闲会所：许多人认为患上三高跟吃了太多油腻的食物有联系，因此日子中都很少吃肉。但肉类有其他食物所没有的营养，一贯不吃肉对身体健康也是有损的。其实有3种肉三高患者是可以吃了，而且还具有降三高的作用。看看下面这2种肉能降三高达到养生的效果。

1、鱼肉

首要，鱼肉的脂肪含量比较低，但是营养却很丰盛，它含有不饱和脂肪酸是对汗水管有长处的，还可以促进神经系统的发育，不只不会导致三高升高，反而有利于降三高。

举荐食用的鱼类是：三文鱼。三文鱼是不饱和脂肪酸含量很高，而且滋味很鲜美，仅有的缺乏就是价格比较贵，比较难以买到很新鲜的了。还有牡蛎、鲤鱼等等也是不错的选择呢。

2、ji子胸肉

许多人认为ji肉也是很油腻的，但是ji子胸肉含有的直返却很低，但是它的蛋白质含量很高，进食之后是不会导致三高升高的。

由于脂肪含量低的原因，还不会让人发胖，所以三高患者是可以放心是ji胸肉的。许多健美、减肥的人也会吃ji胸肉，就是这个原因。

当然，只吃两种肉营养吸收必定不均匀，平常也可以适当的补偿一些精瘦猪肉、去皮的鸭肉、去皮鹅肉等脂肪含量较低的肉类。

但是，三高患者必定不能吃下面这些肉：含盐量高的腌肉、含糖量高的糖块粗做法、脂肪含量高的肥肉等等，这些肉类吃一O都有可能导致血压、血脂暴升。