伸伸脚，就知肾脏好不好

肾脏是人体的五脏之一，肾经始于足底，只要观察脚部就可以判断肾脏的健康状态。如果发现脚上出现以下异常现象，就有可能就是肾脏疾病的信号。

1、脚部冰凉

肾藏精，所谓“一点精十点血”，如果肾脏出现了问题就会影响到血液的正常循环，恰巧脚部是离心脏最远的部位，若是血液不能及时循环到脚的位置，其温度就无法得到保持，即使保温工作做得再好，也有可能出现腿脚冰凉的现象。
另外，肾脏具有调节水液的功能，肾脏出现了问题就会影响到水液的代谢和调节，若是水液大量聚集在体内，就会沉积在位置偏低的脚部，使患者的脚部发生水肿，再加上血液循环功能减弱，其温度也会长时间处于冰凉的状态。
2、脚趾甲异常
指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者。此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。
如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。
拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。
如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
3、脚后跟疼痛
肾主骨，肾病患者也有可能出现脚后跟莫名其妙疼痛的现象，尤其是肾虚患者最为常见。
要知道，足少阴肾经就会经过脚后跟部位，如果肾气不足或者肾精减弱，脚后跟的骨头以及精髓就不能得到充分的滋养，足少阴肾经的强度就会因此减弱，在受到了重力的压迫之下就会发出疼痛的信号。
当然，疼痛的部位不仅仅在脚部，肾脏出现问题之后还会使人的腰背部位出现不同程度的酸痛症状，需要引起重视。
4、脚掌纹
再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁；
拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。

5、脚部水肿
在临床上，患有肾小球肾炎、肾衰竭之类的肾病都会使人出现低蛋白血症，人体的血浆渗透压下降，使下肢的血液不能更好的循环到脚部，再加上肾脏不能充分代谢水液，体内发生水液潴留的情况之后，患者的腿脚部位就容易变得水肿，用手按压之后就会出现凹陷状，无法立即恢复成原状。
6、脚趾用力不均
走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如：
鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；
小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；
脚后跟鞋底明显磨损者
肾的四大按摩穴位
01、拎耳屏
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
02、扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。

03、拔双耳
两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

04、鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指*错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对男性朋友们常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
肾对于男人来说是极其重要的存在，男人的肾健康也是很重要的。在日常生活当中，男人一定要密切的关注自己的肾脏问题，及早的发现，及早的治疗。

值得一提的是，肾脏出现了问题还会影响到人的面色，比如O、鼻、耳的颜色发黑，也会使人出现尿频、尿急、尿痛、无尿等现象，希望大家能够关注肾脏健康，发现身体出现异常之后及时到医院检查肾脏功能，明确病情后及时对症治疗。
平时也要尽量加强肾脏的保养，比如多吃一些黑木耳、桑葚、黑豆之类的食物来促进肾细胞的修复，改善肾功能，要经常锻炼身体，增强体质，使肾病的发生率降低。